odżywki na redukcje

Na redukcje są jakieś odżywki ? lepiej bym po nich spalał tkankę tłuszczową?

Powiem ci tak nie wiem jakimi funduszami dysponujesz i jakie odżywki już brałeś radzę ci przejść się do jakiegoś dobrego sklepu z suplementami porozmawiać z jakimś konkretnym gościem on ci coś dobierze a co do tych odżywek które ja preferuje na redukcje tkanki tłuszczowej to polecam Thermo Speed ,Olimp Thermo Stim

Na redukcje,rzezbe/mase jest diete a odzywki to tylko takie "zapelniacze" zapotrzebowania

[...] wyciągu dolnego "V" 3 serie 12x75kg 12x85kg 10x95kg 5.Prostowanie tułowia 3 serie po 20 powt. Czworoboczne 1.Unoszenie barków ze sztangą (szrugsy) 3 serie 14x80kg 12x100kg 10x140kg 2.Szrugsy z hantlami 2 serie 12x40kg Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

do uzupełnienia diety ??? Ja się nie pytam czemu służą odżywki białkowe tylko która odżywka lepsza byłaby na redukcję ;] pozdro

Witam! Od jutra zamierzam przejść na redukcję według systemu IF. Mam pytanie, zamierzam jeść dopiero od 18 do 22, po treningu, czy jeśli rano wypiję kawę z miarką odżywki białkowej, to zakłóci ona mocno ten post? :)

Jednak będę musiał skorzystać z jakieś diety na redukcje tkanki tłuszczowej bo przez bieganie i inne odżywianie spadla mi tyko waga a nie tluszcz,co do odżywki to sobie odpuszczam bo jak widzę wszędzie jest ze spala ok 7-10kg a w chwili obecnej z wagi nie potrzebuje zlecieć.Gdzie moge obliczyć ile potrzebować bd białka,węgli itp.

[...] o diecie (z prostych pobudek => większy zakup = większy zysk; a kogo obchodzi, że to samo można osiągnąć stosując tylko białko i węglowodany). Zamiast używania pojęcia "odżywki na masę" można co najwyżej mówić o celu masowym danego zawodnika (zwiększenie wagi mięśni, przy minimalnym wzroście tłuszczu). Ale odżywki/suplementy same w sobie nie [...]

Siemka, stworzyłem sobie taką dietę na redukcje, co o niej sądzicie? P.S chce spalic tkankę tłuszczową, gdyz mam jej sporo P.S 2 gdzieniegdzie mogłem pomylic kalorie Dzieki! :) Poniedziałek: 7;00 25g masła orzechowego + 100ml mleka + 100g płatków owsianych 163kcal + 76kcal + 366kcal = 606 kcal 10;00 90g tunczyka + 100g ryżu + warzywa 150kcal + [...]

Gainery to niezwykle popularna grupa odżywek, znajdująca się w ofercie niemal każdej fi rmy produkującej suplementy diety i odżywki. Jest to oczywiście rodzaj odżywek, czyli preparatów białkowo-węglowodanowych, które wzbogacają dietę w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. Zawartość białka w takich odżywkach kształtuje się w [...]

[...] proszę coś na MASĘ Gainery - temat jak bumerang Gainery to niezwykle popularna grupa odżywek, znajdująca się w ofercie niemal każdej fi rmy produkującej suplementy diety i odżywki. Jest to oczywiście rodzaj odżywek, czyli preparatów białkowo-węglowodanowych, które wzbogacają dietę w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. [...]

[...] nienormalna ... Duża ilość białka, duża ilość tłuszczu lub węglowodanów. Ciężko często wyciągnąć odpowiednie wartości z pożywienia. W takim przypadku z pomocą przychodzą nam odżywki. Odżywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Wyróżniamy: białka, gainery i bulki. Dawkujemy je odpowiednio tak, aby uzupełnić braki w diecie. 4 OPCJA Indywidualne [...]

Zaczynam nowy cykl treningowy i mam kilka pytań dotyczących planu odżywiania, odżywek i ćwiczeń. Starz treningowy na siłowni 1.5 roku .Pierwszy raz chcę zacząć zażywać odżywki. Waga 78kg przy 183.5 cm wzrostu. Odżywki: -Białko Olimp X5 protein - OLIMP GLUCOSAMINE 1000 -Olimp VITA-MIN Multiple Sport -OLIMP THERM LINE II -OLIMP DextroJUICE Dieta [...]

[...] caps Witamina E Pikovit 60 caps Boostery azotowe: Vasobolan Hi-tec 240 caps Przykładowa dieta: DT 6:30 śniadanie, 100g płatków, 200 ml mleka, 10 g orzechów, 2 jaja 8:00 40g odżywki białkowej 9:30 drugie śniadanie, serek wiejski 200g, razowiec 80g, warzywa/sok warzywny 100% 12:30 przedobiadek:P ryż/kasza/makaron 50g, chude mięso 120g, [...]

[...] abyscie ocenili: Posiłek 1 - Śniadanie 50 g płatki owsiane 300 ml mleka 0,5 % 5 białek, 2 zółtka B 42 W 51 T 19 KCAL 640 Posiłek 2 - Bezpośrednio po treningu 30 g odżywki białkowej 30 g Vitargo Carboloader CL B 24 W 32.5 T 1.5 KCAL 224 Posiłek 3 - Serek Wiejski (200g) + Pomidor + chleb żytni razowy (70g) 10 g migdałów B 32 W 38 T [...]

[...] - 80gW Kolacja: 45gB - 15gT - 80gW Poniedziałek (DT): I Śniadanie: omlet z 3 jajek z dodatkiem 65g płatków owsianych górskich, 50ml mleka 3,2%, 20g siemienia lnianego i 10g odżywki białkowej. Omlet smażony na 10ml oleju rzepakowego.Dodatkowo średniej wielkości jabłko i porcja warzyw. Podsumowanie: 45gB - 40gT - 80gW II Śniadanie: cały pstrąg [...]

[...] pstrąga/150g piersi z indyka/ puszka tuńczyka w sosie własnym + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) TRENING Bezpośrednio po skończonym treningu: Duży banan + 40g odżywki białkowej III posiłek - potreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/150g dorsza/200g [...]

[...] + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 15 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów III posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g [...]

[...] jabłko 18.00 - Posiłek po-treningowy: ok. 300 kcal 30g makaronu: 3B; 22.7ww; 0.5T; 109kcal 120g piersi z kurczaka: 19B; 0ww; 9.8T; 167kcal 20.30 - Kolacja: ok. 290 kcal Jajecznica z 2 jaj z cebulą: 21B; 1.2ww; 18T; 290kcal Kromka chleba pumpernikiel lub suszone owoce 22.00 - Przed snem: 20g odżywki białkowej Dzięki z góry za wszystkie porady.

[...] włoskimi , żurawiną oraz orzechami laskowymi 2x w tygodniu jajecznica z 4 białek jaj i 1 całe jajko z jakąś cebulką/szynką/pieczarkami II Śniadanie : Białko w postaci odżywki lub twaróg chudy z miodem / serek wiejski 30% mniej tłuszczu OBIAD : Filet z kurczaka z ryżem brązowym i warzywami Kolacja : Jogurt naturalny 0% tłuszczu z sałatą , [...]